آيا تا به حال نيمه‌هاي شب، يک مرتبه به دليل درد ناشي از گرفتگي عضلات پايتان از خواب بيدار شديد؟

يکي از گرفتگي‌هاي شايع در بين افراد که با درد شديد همراه است گرفتگي عضله پا در خواب است که فرد همراه با درد بسيار شديدي از خواب بيدار مي‌شود و حداقل چند دقيقه بايد آن درد را تحمل کند.

امين محمدي- متخصص طب ورزشي در خصوص علل گرفتگي يا اسپاسم عضلات پا در خواب گفت: گرفتگي عضلات در خواب اغلب به دليل عکس العمل (reflex) بيش از حد عضلات است. وقتي شما در خواب تکان مي‌خورديد و جابجا مي‌شويد، ماهيچه‌هاي ساق پايتان جمع شده و تاندون‌ها کشيده مي‌شوند. اين عمل، باعث تحريک گيرنده‌هاي عصبي موجود در تاندون‌ها شده و با فرستادن پيام‌هاي عصبي به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام مي‌کنند.

وي ادامه داد: در بسيار از مواقع عضلات در همان حالت انقباض باقي مانده و دچار آسيب ديدگي مي‌شوند. گرفتگي دردناک عضلات درشب، مي‌تواند به دليل صدمات عصبي مانند کوفتگي عصب، آسيب‌هاي عضلاني، قطع موقتي جريان خون به پاها و مقادير غيرعادي املاح يا هورمون‌ها در بدن شما باشد که اگر داراي يکي از اين مشکلات بوديد، بايستي به پزشک مربوطه مراجعه کنيد.

وي افزود: بهتر است براي جلوگيري از اين مشکل قبل از خواب با انجام کارهايي که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششي مي‌شوند، از گرفتگي عضلات پايتان جلوگيري کنيد به عنوان مثال:

* انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشيدگي ساق پا شوند. در اين حرکت، فرد روي شکم دراز کشيده و کف دستها را بر روي زمين گذاشته و با بالا و پايين آوردن دست‌ها، شکم را به زمين نزديک و دور مي‌کند

* استفاده از تشک گرماده به مدت 10 دقيقه قبل از خواب که باعث گرم شدن پا شود.

تنها داروي مؤثر برروي گرفتگي شبانه عضلات، " کوئي نين" است که البته FDA اعلام کرده هيچ يک از داروهاي تجويز شده براي گرفتگي عضلات، سالم وموثر نيستند.

پزشکان معمولاً 1 يا 2 کپسول کوئينين را به هنگام خواب تجويز مي‌کنند. از عوارض مهم اين دارو مشکلات تنفسي، شنيدن صداي زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در ديد، درد قفسه سينه و آسم و سقط فوري وخودبخودي جنين است. بنابراين خانم‌هاي باردار بايستي از مصرف آن خودداري کنند.