داشتن کم خوني فقر ويتامين ب 12 به معناي آن است که بدن تان از کمبود اين ويتامين رنج مي برد. شما به ويتامين ب 12 نياز داريد تابدن تان گلبول قرمز بسازد و اکسيژن لازم اندام هاي گوناگون را به آنها برساند. کمبود ويتامين ب 12 مي تواند به معناي کمبود گلبول هاي قرمز خون و نرسيدن اکسيژن لازم به اندام هاي بدن است.

اکثر افراد مقادير زيادي از ويتامين ب 12 را با مصرف پنير، گوشت، شير، تخم مرغ به دست مي آورند. به طور طبيعي، اين ويتامين توسط دستگاه گوارش، معده و روده، جذب مي شود. کم خوني فقر ويتامين ب 12 معمولا زماني بروز مي کند که دستگاه گوارش به علل زير توانايي جذب اين ويتامين را از دست دهد:

وقتي به کم خوني شديد و خطرناک مبتلا هستيد. در اين نوع از کم خوني، بدن سلول هايي که در دستگاه گوارش به جذب ويتامين ب 12 کمک مي کنند را از ميان مي برد.

وقتي معده تان جراحي يا بخشي از روده کوچک تان برداشته شده است.

وقتي با بيماري هايي مانند سلياک و رشد انگل در روده دست و پنجه نرم مي کنيد.

همچنين، اين نوع کم خوني مي تواند به علت عدم مصرف مواد غذايي سرشار از ويتامين ب 12 بروز يابد. افراد گياه خوار و کهنسالاني که مواد غذايي متنوع نمي خورند ممکن است به مکمل هاي دارويي ويتامين ب 12 نياز پيدا کنند.

• بي حسي و احساس سوزن در نوک انگشتان دست و پا
• ناتواني در حفظ تعادل
• افسردگي
• جنون و از دست رفتن توانايي ذهني

کم خوني فقر ويتامين ب 12 را مي توان با مصرف مکمل هاي ويتامين ب 12 درمان کرد. مصرف مکمل هاي ويتامين ب 12 ميزان ويتامين ب 12 بدن را به حد طبيعي مي رساند. براي نگه داشتن ميزان ويتامين ب 12 بدن تان در حد طبيعي بايد تا آخر عمر مکمل اين ويتامين را مصرف کنيد. همچنين مي توانيد با اصلاح رژيم غذايي و مصرف مواد غذايي مانند شير، پنير، ماست، گوشت، مرغ، ماهي و تخم مرغ ميزان ويتامين ب 12 دريافتي بدن تان را افزايش دهيد. همچنين مصرف مواد غذايي سرشار از اسيد فوليک - نوع ديگري از ويتامين ب - مثل سبزيجات برگ سبز، نان و غلات غني شده از روش هاي ديگر تامين ويتامين ب 12 بدن است.

• يکي از علايم و نشانه هاي فقدان ويتامين ب 12 و کمبود گلبول هاي قرمز خون احساس خستگي و ضعف است.
• احساس ضعف، خستگي
• رنگ پريدگي پوست بدن
• خونريزي لثه و قرمز شدن زبان
• معده درد و کاهش وزن
• اسهال و يبوست

اکثر افراد با مصرف مواد غذايي مانند لبنيات، گوشت قرمز، ماهي، مرغ، تخم مرغ و پنير که سرشار از ويتامين ب 12 هستند مي توانند از ابتلا به کم خوني فقر ويتامين ب 12 جلوگيري کنند. گياه خواران نيز مي توانند با مصرف روزانه مکمل هاي ويتامين ب 12 و غذاهاي غني شده با اين نوع ويتامين از ابتلا به کم خوني پيشگيري کنند. خون کودکاني که مادران گياه خوار دارند بايد از نظر ميزان ويتامين ب 12 بررسي شود. در صورت کمبود ويتامين ب 12 پزشک مکمل ويتامين ب 12 را براي آنها تجويز مي کند.