سر درد در زمان روزه داري علل مختلفي دارد که با رعايت برخي علل مي تواند از بروز سردرد جلوگيري کند.

به گزارش جام جم آنلاين به نقل از ميزان، سردرد مي‌تواند علت‌هاي بسياري داشته باشد. اما دليل اساسي سردردهاي مرتبط با روزه داري، ناشي از گرسنگي و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافي و قطع مصرف موادي که وابستگي ايجاد مي‌کنند (مانند کافئين و نيکيوتين) است.

سردردهاي ميگرني نيز در اين دوران تشديد مي‌شوند؛ چون در ماه رمضان علايمي مانند سردردهاي عصبي، کاهش قند خون و کم آبي باعث افزايش اسيدهاي چرب آزاد خون شده و به طور مستقيم اثر شديدي بر روي آزاد سازي کاته کولامين‌ها در ميگرن مي‌شود. اما حتي اين افراد نيز با راهنمايي و کمک پزشک معالج و ايجاد تغييرات مختصر در مصرف دارو، مي‌توانند روزه بگيرند.

• آب و مايعات کافي نوشيده شود. مصرف سبزيجات در وعده‌ي سحري کمک کننده است.
• عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشيد و در صورت اجبار، از عينک و کلاه استفاده شود.
• عدم انجام فعاليت‌هاي شديد بدني و ورزش در معرض نور خورشيد
• ترک سيگار قبل از ماه مبارک يا به حداقل رساندن مصرف آن
• کم کردن مصرف قهوه و چاي پررنگ قبل از ماه مبارک
• گاهي مصرف يک قرص مسکن در وعده‌ي سحري، با مشورت پزشک مي‌تواند کمک کننده باشد.