قرصهاي ضدبارداري خوراکي: مصرف قرصهاي ضدبارداري خوراکي ميتواند 40 تا 50 درصد از خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. اين کاهش خطر به خصوص پس از 5 سال مصرف اين قرصها چشمگيرتر ميشود. به طور کلي هر چه طول مدت مصرف اين قرصها بيشتر باشد، احتمال اثر محافظتي آنها در برابر سرطان تخمدان بيشتر مي شود. تغييرات رژيم غذايي و ورزش:بسياري از کارشناسان براي کمک به پيشگيري از سرطان تخمدان خوردن غذاي کمچربي، پرفيبر و کاهش مصرف گوشت قرمز و اجتناب از مصرف الکل را پيشنهاد ميکنند. بررسيها نشان دادهاند رژيم غذايي کمچربي که دست کم براي چهار سال ادامه داشته باشد، ميتواند خطر سرطان تخمدان را کاهش دهد. به علاوه انجام ورزش دست کم سه بار در روز براي پايين نگه داشتن ميزان چربي بدن نيز به پيشگيري سرطان تخمدان کمک ميکند. در افراد 18 ساله و بالاتر که ضريب توده بدني يا BMI که بيشتر از 25باشد، خطر سرطان تخمدان را بالا ميبرد. بارداري و شيردهي از پستان:گرچه نيايد تصميم به بچهدار شدن را صرف بر مبناي کاهش خطر سرطان تخمدان گرفت، اما بررسيها نشان دادهاند که در زناني که باردار شدهاند نسبت به زناني که باردار نشدهاند،خطر سرطان تخمدان 30 تا 60 درصد کاهش مييابد. همچنين اگر اولين فرزند يک زن قبل از 30 سالگي او به دنيا آمده باشد، اين خطر بيشتر کاهش مييابد و با هر بارداري بعدي اين خطر بيشتر کاهش مييابد. به نظر ميرسد شيردهي از پستان نيز اثر محافظتي در برابر سرطان پستان داشته باشد. مشاوره ژنتيک:مشاوره ژنتيک در صورتي که زني سابقه خانوادگي مبني داشتن ژنهاي مربوط به افزايش خطر سرطان تخمدان را داشته باشد، توصيه ميشود. در اين مورد فرد پيش از انجام آزمايش ژنتيکي براي اين مورد بايد در مورد منافع و مخاطرات اين آزمايشها با پزشکش مشورت کند. يک آزمايش منفي ممکن است باعث آسودگي خاطر زن شود، اما مثبت بودن آن ها م ممکن است تشويش خاطر او را باعث شود. با اين وجود بسياري از زنان در معرض خطر بالاي سرطان تخمدان احساس مي کنند مشاوره ژنتيک ميتوانند به آنها کمک کند با اطلاع در مورد نحوه پيشگيري از سرطان تخمدان تصميم بگيرند. |