در درجه اول بايد توجه داشت که در ساعاتي که نور خورشيد شديد است، يعني حدود ساعتهاي 10 صبح تا 4 بعد از ظهر (بسته به فصل و طول روز)، در محيط آزاد و در برابر نور خورشيد قرار نگيريد و کارههايتان را براي ساعات ديگري برنامه ريزي کنيد.

راهکار موثر مقابله با اثرات زيان بار نور آفتاب، استفاده از پوشش مناسب به صورت لباس مناسب (پيراهن هاي با آستين بلند و شلوارهاي پاچه بلند)، کلاه هاي لبه دار بزرگ (بطوريکه بتواند گوش و بيني و چشمها و گردن را پوشش دهد)، دستکش و عينک است، چرا که پوشش مناسب مي تواند بطور کامل از عبور اشعه ماوراء بنفش جلوگيري بعمل مي آورد.

پارچه هايي که بافت فشرده تري دارند مانند کتان در مقايسه با پارچه هايي با بافت هاي شل و نفوذ پذير، مناسب ترند. برخي کارخانجات توليد لباس، براي لباسهايشان نيز UPF (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) تعيين مي کنند که بيانگر ميزان جذب اشعه UV توسط لباس است. لذا لباسي با درجه UPF برابر 30، يعني يک سي ام اشعه ماوراء بنفش از لباس عبور کرده و به پوست مي رسد.